TREINAMENTO FUNCIONAL E SEUS BENEFÍCIOS.

O treinamento funcional, são exercícios que treinam o corpo para funcionalidades que ele já foi destinado a realizar, como; correr, andar, pular, agachar e etc. Em partes dos movimentos se usa o próprio peso do corpo para fortalecer os músculos e construir uma resistência maior para o corpo.

Trabalhando com algumas habilidades diferentes do cotidiano como força, equilíbrio e flexibilidade, condicionamento e agilidade e ao mesmo tempo melhorando-as. O gasto calórico dessa atividade física equivale a 800 calorias perdidas em 1h de funcional, correndo esse índice diminui para 700 calorias.

Com isso o benefício que o treinamento funcional possui é fazer seu corpo se mexer em uma velocidade maior, e movimentos sendo repetidos várias vezes.