Abdominais eliminam a gordura localizada?

Todo mundo sonha com aquela barriga tanquinho não é mesmo, mas abdominais realmente eliminam gordura localizada?

Bom, o nosso abdômen é uma parte do corpo que precisa de uma atenção assim, como todos os outros conjuntos de músculos do nosso corpo. Dando uma atenção maior para esse músculo focando em seu fortalecimento.

O que realmente se acaba com a gordura localizada no abdômen, são os exercícios aeróbicos sem eles as gorduras realmente não são eliminadas, já os abdominais são para fortalecimento do músculo abdominal.

O abdominal é importante ser feito todos os dias com exercícios diferentes próprios para cada região; reto superior, abdominal inferior oblíquos laterais (lombar).

O principal erro cometido ao realizar exercícios de abdominal é realizar exercícios de abdominal fazendo força na coluna, pescoço e não estando a contrair o abdominal. É importante fazer contração do abdominal controlar todo o movimento desde a descida à subida do tronco (apertar a barriga em direção ás costas) e fazer a respiração. É igualmente importante trabalhar toda a região do abdominal.

O MÚSCULO ABDOMINAL

O abdômen é um conjunto de músculos desprovido de proteção óssea, tal como ocorre no tórax, esta é uma das razões pelo que é importante ter uma boa estrutura muscular nesta zona, forte e resistente. O abdômen tem como principal função proteger os órgão internos dessa zona e ajudar na parte postural.

Os abdominais que são músculos do abdômen, revestem as paredes laterais, anterior e posterior do abdômen, funcionam como uma espécie de cinta que mantém o tronco ereto. É uma região corporal que tem um papel dinâmico e flexível, que serve de proteção para a maioria dos órgãos do sistema digestivo e parte do sistema urinário e genital.

O seu limite superior é constituído pelo músculo diafragma e o limite inferior é formado pelos músculos levantador do ânus e isquiococcígeo, constituintes do soalho pélvico.